Qısa Müddətdə Əzələ Şişirtmə Qaydası
 Küçəyə çıxmadan əvvəl əzələlərinizin böyük görünməsini istəyirsinizmi? Sadə hərəkətlərlə qısa müddətdə necə əzələlərimizi şişirdə bilərik? Əzələ şişirtmə məşqləriylə aşağıdakı videoya diqqətlə baxaraq tanış ola bilərsiniz.Video türkcədir.