Gəyirmənin səbəbləri

Müasir dövrdə sağlamlıq problemlərindən biri də mədə narahatlığı olan gəyirmə narahatlığıdır. Ümumiyyətlə, mədəmizdə havanın sıxılması və qidaların həzm edilməsi zamanı qaz mühitindən xilas olan və yemək borusundan yuxarı çıxan  qaz kütləsidir. Bu olduqca təbii bir hal olduğu kimi, mədənin təzyiqini bu şəkildə çölə atması və qidaların üyüdülməsi nəticəsində çıxan qazların mədədə təzyiq tətbiq etməməsi üçün mədənin refleks hərəkətidir.

 Gəyirmə səbəbləri
 Bu qida qazları mədə və bağırsaqlarda toplanıb  kənara atılmadıqda, yerləşdiyi bölgəyə təzyiq göstərir və ağrılar əmələ gətirir. Bu toplanan qazlar olduğu yerdə şişkinliyə səbəb olmaqla yanaşı, qarın bölgəsində yüngül ağrı görülür və qarın ağrısı kimi özünü büruzə verir. Bu qazın çıxması ilə və ya gəyirmə ilə çıxmasından sonra bədən rahatlayır və ağrılar keçir.

 Şişkinliyə baxacaq olsaq; Yağlı yeməklərin ifrat şəkildə istehlak edilməsi, stress və nigaran olma, bağırsaqlarda problem ağrılar və həzm problemlərində adətən, nəticədə şişkinlik qalır. Şişkinliyi azaltmaq üçün yeyilən yeməyin müəyyən edilməsi və azaldılması nəticəsində artıq şişkinlik olmur və mədə bununla qane olur. Bəs "mədə qazı"nın qarşısını almaq üçün nə etmək olar? Desəniz cavab olaraq; Sizə yeməkdən sonra ən çox təsir edən maddədən uzaq durmağınız bu məsələdə sizə yardımçı olacaqdır. Məsələn, yeməkdən sonra hərəkətsizlik mədə qazlarının yaranmasını şərtləndirir və gəyirməyə səbəb olursa, bu adətlərinizi dəyişməlisiniz.
Gəyirmə necə keçər?

 Çərəzlər və qazlı içkilərin istehlakını tam azaltmalı və müəyyən bir səviyyəyə istehlak etməlisiniz. İçilən süd və süd məhsulları da qaz yaradır. Yağlı yeməklər həzmetməni ləngitdiyi üçün yağlı yeməklərə bir dayan deməniz lazımdır.

 Həzmi rahat və həzmə çox vaxt aparan maddələrdən və lifli qidalardan nə qədər sağlam da olsa azaldaraq yeməyə davam edin. Yeməklərinizi tez-tez və az yeyərək hətta yavaş-yavaş yeyərək zamanla vərdiş verməlisiniz. Yeməkləri bir rahatlıq anı kimi düşünərək yesəniz stresli bir şəkildə və tələsik yeməyə  görə ürəyinizə olunan təzyiqdən xilas olarsınız.

 Hərəkət edin! Hərəkətsiz qalsanız mədədə yığılan qaz kütlələri şişkinlik edər və sizi narahat edər. Arabir qısa gəzintilərə çıxaraq qarnınızı və bağırsaqlarınızı işlədə bilərsiz. Həmçinin qaçış edə və nizamlı idman hərəkətləri ilə bədəninizi sakitləşdirə bilərsiniz. Mədənizdə yeməklərdən və yemək yeyərkən mədənizə dolan havadan və yeməklərin çıxardıqları qazdan dolayı şişkinlik olur və bu hal sizə mədədə qaz təzyiq edərək ağrılar verər. Ən sadə bir gəyirmə yolu ilə qaz çıxacaqdır.