İmmuniteti gücləndirmənin təbii yolları

İmmuniteti gücləndirmənin təbii yolları

Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on whatsapp
Share on skype
Share on telegram
Share on email

oxuinfo.com ensonhaber.com portalına istinadla xəbər verir:

Xəstəliklər çox vaxt  qaçınılmaz görünsə də, vücudunuzu doğru istiqamətləndirməklə potansial işğalçı xəstilik hücumlarına qarşı hazır edə bilərik. İmmunitetimizi gücləndirmənin təbii yolları, təbii qidalar vasitəsilə daha tez mümkündür. Həmin qidalardan bəzilərini aşağıda sadalayırıq:

1.Meyvə və tərəvəzlər: Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (kahı, kələm, ispanaq və qarğıdalı), çarmıxlı tərəvəzlər (brokoli, Brüssel cücərtiləri, kələm və gül kələm), pomidor, alma, sitrus meyvələri.

2.Bütün taxıllılar:  buğda, arpa, yulaf, qəhvəyi düyü.

3.Yağsız ət və zülallar: Dəniz məhsulları, quşçuluq məhsulları, lobya, mərcimək, noxud, fındıq, badam, qoz.

Əlavə olaraq: Sarımsaq, zəncəfil, c və D vitaminlərinin qəbulu.

Türk dilindən tərcümə edən: Ramil Qəhrəmanov